凯格尔运动，每天只需锻炼3-9分钟，即可强化盆底肌，简单又有效！
凯格尔，凯格尔训练可以有效的改善盆底肌，产后修复，凯格尔锻炼是非常有效的，对改善PC肌，或者产后修复效果明显。
盆底肌支撑子宫，膀胱和肠等部位，强化盆底肌可以预防相关部位的问题。强有力的盆底肌对女性而言，有助于减轻分娩痛苦，缩短分娩时间并加快产后恢复。

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男性和女性的每日Kegel锻炼是一种特殊类型的训练，旨在增强和维持您的体内健康。

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