首先打开自律养成我的页面，点开上方的锁撤悦机白名单
然后在页面的右上角点击加号
进截胆入添加自动定时页面后，开启上方的定时专注，设置时间和自律时长，点击右上角的保存
最后定时任务新建完成后央芬败，将它点击开启即可
